空腹喝茶的利弊

朋纳小店

喝茶已经成为了许多人的习惯，茶叶不仅清香甘醇，对身体也有好处，但是如果饮用不当，却有可能比酒还伤身！

   茶叶中的营养成分比较多，其中突出的包括：茶多酚：消炎抗菌，增强免疫力，降低心脑血管疾病风险。儿茶素：抗氧化，增强大脑的信息处理能力。氨基酸：可促进多巴胺分泌，能让人更快乐。没食子酸：防止大脑特殊蛋白质合成，预防脑血管堵塞。

   但是空腹饮茶，茶叶中的茶碱和鞣酸会对肠胃形成刺激，长期如此，就会导致消化不良、食欲减退，甚至引起慢性胃炎等胃肠道疾病。

   清晨空腹喝茶是不好的,晨起的时候机体缺水,喝白开水可以补充体内的水分。如果空腹喝茶水,茶里面有茶碱,对胃黏膜产生刺激,导致胃酸分泌的过多,从而导致反酸、烧心的症状。尤其对于本身有胃病的患者,比如消化溃疡,有可能会刺激溃疡面导致症状更进一步加重,所以建议空腹的时候可以喝白开水,对身体是有好处的,茶水建议最好是饭后一小时再喝。

   茶叶中含有咖啡因、茶碱、可碱、鞣质等物质,以及各种维生素、氨基酸、矿物质等。茶叶味苦微寒,有清热、消食利水、解毒之功效。茶叶分为红茶、绿茶等不同种类,茶饮也有浓浓的、淡的区别。早晨空着肚子来喝茶有利有弊。

   1、补水:人体一晚上流失的水分约为450毫升,早晨空腹喝些淡茶可补充身体代谢丢失的水分。补水的同时也能促进新陈代谢;

   2、增进新陈代谢:早晨起床后喝水,还可刺激胃肠蠕动,润湿肠道,软化大便,所以早晨空腹喝淡茶水,对消化有一定的帮助。

   假如早晨空腹喝浓茶,或喝得太多,也可能对身体有一些坏处。茶叶中的多酚和咖啡因能刺激胃酸分泌,特别对患慢性胃炎、胃食管反流病的人来说,早晨空腹喝茶会加重胃胀、气等症状。

   平时要注意,早晨空腹不要喝浓茶,也不要喝太多,喝茶水时,可适当搭配些点心,以免喝茶过度而引起不适。【原古普洱】